降血糖的水果有哪几种 十种降糖水果排名
高血糖经常导致人体调节功能紊乱，也容易导致糖尿病。因此，高血糖的人需要格外注意他们的饮食。含糖量高的食物必须少吃，一些具有降血糖作用的食物应该尽可能多吃。接下来，边肖给大家带来了十种降血糖水果的排名，让我们来看看。
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10.菠萝
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菠萝具有清热、利尿、消肿、减肥的功效，能有效改善血糖，降低饱腹感。
9.草莓
草莓营养丰富，味道鲜美，被誉为“水果皇后”。经常吃草莓能有效预防心脏病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。
8.荔枝
荔枝低血糖是指摄入含果糖的荔枝后，通过肝脏转化酶将其转化为人体所需的葡萄糖，但过量的果糖进入人体血液后，在一定时间内无法得到有效的葡萄糖转化，导致低血糖现象，俗称“荔枝低血糖”，因此荔枝能够真正达到降血糖的目的。
7.李子
美国科学家最近的一项研究发现，桃子、李子、油桃和其他水果含有多种生物活性化合物，有助于预防糖尿病和与肥胖相关的心血管疾病。
6.柚子
葡萄柚富含胰岛素样成分，可调节血糖，保护心脑血管疾病，尤其对糖尿病患者。
5.猕猴桃
猕猴桃富含铬，对刺激和分离胰岛素、降低血糖水平具有良好的物理控糖价值。然而，值得注意的是，它不应该吃得过多，以避免不必要的影响。
4.山楂
山楂富含有机酸，果肉中的黄酮类化合物能明显降低血清中的胆固醇含量，从而达到降血糖和降血脂的双重作用。
3.苹果
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苹果富含黄酮类化合物，不仅能提高胰岛素活性，还能减轻胰岛素的功能负担。然而，苹果稳定血糖的效果大于降低血糖的效果，正确的饮食方法可以达到降低血糖的最佳效果。
2.火龙果
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火龙果富含花青素，花青素是一种具有氧化能力的物质，能有效稀释血液中的糖浓度，达到降低血糖的目的。
1.番石榴
研究证明，番石榴中的多酚能有效降低血糖，普通高血糖人群或孕妇可以多吃番石榴，达到降低血糖的目的。