美白的食物有哪些 十大美白食物排行榜
白色和美丽的皮肤是每个女人想要的，如果她想变白，除了日常护肤和医疗美容外，她还可以“吃”一块白色皮肤。今天，边肖特意给你带来了一份十大美白食品的清单，看看生活中有哪些美白食品。
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10.甘薯
红薯富含维生素C和维生素A。多吃红薯可以减少皮下脂肪和胆固醇，而且美容效果也非常显著，可以使皮肤更加白皙细腻。
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9.葡萄
葡萄是许多女孩喜欢吃的一种水果。葡萄中含有的花青素具有很强的抗氧化作用，可以防止皮肤受到自由基的攻击。这一次，它可以改善面部的暗沉和松弛，使皮肤更白更有弹性。
8.白萝卜
白萝卜，名为talinum，是一种受欢迎的蔬菜，营养丰富。白萝卜是医药领域的一种美容食品，其维生素C具有抗氧化作用，可防止面部氧化和长斑，并始终保持皮肤白皙。
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7.胡萝卜
胡萝卜营养丰富，因此被誉为“皮肤食品”，其丰富的果胶能使皮肤更加细嫩白皙。
6.黄瓜
黄瓜不仅含有大量的维生素，还含有大量的游离氨基酸和果酸，可以净化肤色，清洁污垢，避免太阳晒伤和晒伤。
5.豌豆
豌豆富含营养，其中的维生素A有很好的护肤效果。据《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑亮脸”的神奇功效。
4.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，所以它的美白效果相当好。猕猴桃中的果胶和纤维也能降低胆固醇，增强免疫力。
3.芦笋
芦笋富含阳光，能抗衰老，防止脂肪氧化，避免面部皮肤出现暗沉和长斑，使皮肤更白更有光泽。
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2.西红柿
番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可避免皮肤暗沉和老化，增强人体免疫系统。番茄中的维生素C可以抑制黑色素的生成，防止皮肤色斑。
1.柠檬
柠檬富含维生素c。对于爱美的女性来说，柠檬一定是生活中不可缺少的水果。柠檬具有显著的美白效果，能促进新陈代谢，使皮肤更加细腻，防止色素沉着和色素沉着。