十大高糖水果排行榜，常见的高糖水果有哪些

十大高糖水果清单：

1.樱桃

2.榴莲果

3.接儿子

4.鳄梨

5.释迦牟尼

6.火龙果

7.龙眼

8.甘蔗

9.香蕉

10.葡萄

1.樱桃

详细描述：樱桃富含维生素，里面的糖分也很高，所以味道很甜很腻，还有补铁的作用。

2.榴莲果

详细介绍：可能榴莲味道比较特别，很多人不习惯。其实适合甜味，含糖量很高，所以特别好吃。但是边肖这里应该少吃高血糖和高血压的人，尽量少吃榴莲。

3.接儿子

详细介绍：葡萄干的味道很甜，是夏天最爱吃的水果。葡萄干中的抗氧化成分对皮肤和心血管疾病很有帮助。然而，如果你有糖尿病或肥胖，边肖不建议吃太多葡萄干。

4.鳄梨

牛油果含有非常高的糖分和植物脂肪，可以很好地保护心血管和肝脏。它是一种很好的健康水果，但是晚上尽量少吃鳄梨。

5.释迦牟尼

6.火龙果

描述：火龙果含有多种维生素、花青素和微量元素，是对身体非常有益的营养物质，能促进肠道的消化能力。含糖量高的时候吃特别甜，特别好吃。

7.龙眼

龙眼是一种湿热的食物，它的含糖量很高，所以味道很清。平时不建议多吃，容易上火，尤其是糖尿病患者。

8.甘蔗

甘蔗含糖量很高，100g甘蔗平均含糖量在18%左右，不建议肥胖人群和糖尿病患者食用，容易引起高血糖，不易消化。

9.香蕉

简介：每100克香蕉的平均含糖量在11%左右，但热量很低。所以对于想减肥但又喜欢吃点甜食的人来说，香蕉是个不错的选择，既健康又好吃。

10.葡萄

葡萄是很熟悉的水果，有酸有甜，夏天一定是系列。它的美容保健效果也很好，能抵抗自由基，稳定身体的新陈代谢。