15种养胃的食物要知道

养生导读:许多人总是被胃病困扰。如果他们想要一个好的胃，养胃的食物是必不可少的。那你知道吃什么食物可以养胃吗？今天盘点了15种养胃食品，每天都在换。如果我长期坚持，我可以养胃！

养胃的食物

1、八宝粥

说到养胃，粥绝对是最好的选择。很容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为有很多花生、杏仁、白糖等。在中国八宝粥中，热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

2、普洱茶

当浓度合适时，饮用温和的普洱茶不会对胃造成刺激，普洱茶进入胃后，可以在胃表面形成一层保护膜。所以长期喝普洱茶可以养胃护胃。

3、小米粥

小米粥可以养胃，因为小米是温的。但如果用不粘锅炒小米到颜色略深再煮粥，小米的温度会升高，然后再加水照常煮粥。这样的小米粥最适合脾胃虚寒的人，尤其是肠胃炎后。

4、面条

面条是主食中最养胃的。面条温软易消化，一般碱性。吃面条不会产生太多胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。再挑剔也总能找到一碗自己喜欢的面，比如扎江面、龙须面、腊面、红烧面、阳春面、肉末面、刀笑面、牛肉面、热干面、丹丹面、馄饨面、鱼丁面、榨菜肉丝、凉面等。以防你想不起来。

5、胡萝卜

性味甘，中医认为“补中益气，益脾膈，润胃固五脏，有保健食品之效”。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。

6、菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量食用。中医指出菠菜具有润燥养肝、益胃通便的功效。日常生活中适量食用菠菜，可以促进胃和胰腺的分泌，从而促进消化。而且菠菜还富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，方便排便。

7、牛奶

牛奶营养丰富，可以说牛奶是一种完美的饮料，而且已经发现牛奶还有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是润肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚、湿证患者不适合在日常生活中过量饮用牛奶。